A fascite plantar é uma condição comum que provoca dor na planta do pé, especialmente no calcanhar.
A fáscia plantar é um tecido espesso que se estende da base dos dedos dos pés até o calcanhar.
Sua principal função é fornecer suporte ao arco do pé e absorver o choque ao caminhar.
Quando a fáscia plantar está inflamada ou irritada, resulta em dor e desconforto.
Causas da Fascite Plantar
A fascite plantar pode ser desencadeada por diversos fatores, incluindo:
- Excesso de Uso: Atividades que envolvem muito tempo em pé, corrida ou caminhadas longas.
- Calçados Inadequados: Sapatos que não fornecem suporte adequado ao arco do pé.
- Obesidade: Excesso de peso coloca pressão adicional sobre a fáscia plantar.
- Pé Plano ou Arco Elevado: Anomalias na estrutura do pé podem aumentar o estresse na fáscia plantar.
- Envelhecimento: A fáscia plantar pode perder elasticidade com a idade, aumentando o risco de inflamação.
Sintomas da Fascite Plantar
- Dor no Calcanhar: Geralmente, a dor é mais intensa ao dar os primeiros passos pela manhã ou após um período de descanso.
- Rigidez: Sensação de rigidez no calcanhar ou na planta do pé.
- Sensibilidade: Área dolorida na base do calcanhar ou ao longo da fáscia plantar.
- Dor ao Subir Escadas ou Após Longos Períodos em Pé: Pode piorar após atividades prolongadas.
Diagnóstico
O diagnóstico de fascite plantar é baseado em:
- Histórico Clínico: Relato dos sintomas e atividades que possam ter contribuído para a condição.
- Exame Físico: Avaliação da sensibilidade e dor no calcanhar e alongamento da fáscia plantar.
- Imagens: Em alguns casos, raios-X ou ressonância magnética podem ser solicitados para descartar outras causas de dor no calcanhar, como fraturas por estresse ou esporão de calcâneo.
Tratamento da Fascite Plantar
Medidas Conservadoras:
- Descanso: Reduzir atividades que agravam a dor.
- Gelo: Aplicar compressas de gelo na área afetada para reduzir a inflamação.
- Medicação: Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) para aliviar a dor e a inflamação.
- Exercícios de Alongamento: Alongamento da fáscia plantar e do tendão de Aquiles.
- Calçados Adequados: Usar sapatos com bom suporte e palmilhas ortopédicas.
- Órteses Noturnas: Talas noturnas para manter o pé alongado durante o sono.
Tratamento Avançado:
- Fisioterapia: Técnicas de fisioterapia, como massagem, exercícios específicos e terapia ultrassônica.
- Injeções de Corticosteroides: Para reduzir a inflamação em casos mais severos.
- Terapia de Ondas de Choque Extracorpórea: Utiliza ondas de choque mecânico (som) para estimular a cura da fáscia plantar.
- Cirurgia: Em casos raros, quando outros tratamentos falham, pode ser considerada a cirurgia para liberar a fáscia plantar.
Prevenção da Fascite Plantar
Para prevenir a fascite plantar, recomenda-se:
- Manter um Peso Saudável: Reduz a pressão sobre a fáscia plantar.
- Usar Calçados Adequados: Com bom suporte e amortecimento.
- Alongar Regularmente: Especialmente antes e após exercícios.
- Evitar Atividades de Alto Impacto: Ou alternar com atividades de baixo impacto para reduzir o estresse nos pés.
Se você está experimentando sintomas de fascite plantar, é importante consultar um médico para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado.
